Aspir Yağı ile Tavuklu Kinoalı Sebze Kasesi

Hem hafif hem doyurucu hem de çok besleyici bir tarif! Ripsa Soğuk Sıkım Aspir Yağı ile hazırlandığında lezzeti ve sağlıklılığı ikiye katlanıyor.

     Malzemeler (2–3 Kişilik)

Tavuk için:

• 300 gr tavuk göğsü (küp doğranmış)

• 2 yemek kaşığı Ripsa Soğuk Sıkım Aspir Yağı

• 1 çay kaşığı tuz

• 1 çay kaşığı karabiber

• 1 çay kaşığı toz kırmızı biber

• 1 çay kaşığı sarımsak tozu (isteğe bağlı)

Kinoa için:

• 1 su bardağı kinoa

• 2 su bardağı su

• 1 çay kaşığı tuz

Sebzeler:

• 1 adet kabak (doğranmış)

• 1 adet kırmızı biber (doğranmış)

• 1 adet havuç (küçük doğranmış)

• Yarım su bardağı bezelye

• Bir tutam ince doğranmış maydanoz

     Yapılışı

1️⃣ Kinoayı Haşla

• Kinoayı bol suyla yıka.

• Tencereye 1 bardak kinoa + 2 bardak su + tuz ekle.

• Kaynadıktan sonra altını kıs ve suyunu çekene kadar pişir (yaklaşık 12–15 dk).

2️⃣ Tavukları Pişir

• Tavaya Ripsa Aspir Yağı ekle.

• Tavukları ve baharatları ilave et.

• Orta ateşte altın rengi alana kadar kızart.

3️⃣ Sebzeleri Sotele

• Ayrı bir tavada 1 yemek kaşığı Ripsa Aspir Yağı ile sebzeleri 5–6 dakika sotele.

• Hafif diri kalmasına dikkat et.

4️⃣ Karıştır & Servis Et

• Haşlanan kinoayı geniş bir kaseye al.

• Üzerine tavukları ve sebzeleri ekle.

• Karıştır, maydanoz serp ve limon dilimi ile servis et.

     Servis Önerisi

Üzerine birkaç damla Ripsa Aspir Yağı gezdirerek hem aroma hem de besin değerini artırabilirsin.

     Neden Ripsa Aspir Yağı?

✔ Kolesterol içermez
✔ Yüksek ısıya dayanıklıdır
✔ Hafif aromasıyla yemeğin tadını bastırmaz
✔ Kalp dostudur